반응형 분류 전체보기28 40대 이후 건강, 지금 관리 안 하면 늦습니다 뭐든 ‘마지노선’이라는 게 있더라구요.그 중에서도 건강은 한 번 무너지면… 다시 되돌리기 너무 힘든 거 아시쥬ㅠㅠ진짜 이상한 게, 30대 때까진 뭘 해도 괜찮았는데40대 딱 넘으니까… 아침에 일어나는 것도 힘들고계단만 올라가도 숨이 턱! ㅋㅋ근데 그거, 그냥 나이 탓만 하고 넘기면 안된다는 거…몸이 보내는 경고 메시지일 수 있슴다!지금 이 글 보신다면, 아직 늦지 않았다는 얘기예요.근데 한 해, 두 해 미루다 보면 몸도 마음도 걷잡을 수 없게 변하더라구요ㅠㅠ그래서 오늘은 40대 이후, 진짜 건강관리 왜 중요한지!그리고 뭐부터 챙겨야 덜 후회하는지솔직하고, 현실적으로! 말씀드려볼까 합니당ㅎㅎ몸이 보내는 신호, 무시하다간 진짜 큰일 납니다ㅠㅠ흔히들 "건강은 건강할 때 지켜야 한다" 라고 하쥬?근데 솔직히 그.. 2025. 5. 18. 불면증, 멜라토닌보다 효과 좋은 자연요법은? 요즘 다들 잠 좀 잘 주무시나요…? 저는 진짜 불면증 때문에 고생 좀 했거든요 ㅠㅠ약은 먹기 싫고, 멜라토닌은 처음엔 괜찮다가도 어느 순간부터 안 듣는다?혹시 나만 그런가 싶었는데 주변 친구들도 하나같이 비슷한 얘기를 하더라구요!"그냥 누우면 생각이 너무 많아져", "눈 감고 누워있는데 잠은 안 오고…"진짜 너무 공감가쥬ㅠㅠ그래서 제가 직접 해본 방법들 중에 진짜 효과 있었던 것들만 추려서 알려드릴게요!약국 대신 집에서 할 수 있는 간단한 루틴부터, 요즘 뜨고 있는 자연요법들까지!혹시 멜라토닌 먹고도 별 효과 없었다면 이 글 꼭 한번 읽어보셔야 해요~약 안 먹고도 잠드는 방법… 진짜 있을까? 부작용 없는 꿀잠 루틴 총정리잠이 안 오는 날엔 이유가 너무 많죠.스트레스, 카페인, 전자기기 빛, 생각 많음… .. 2025. 5. 18. 스트레스를 확 날리는 간단한 운동 3가지 짜증은 폭발 직전인데 헬스장은 넘 멀고, PT 끊기엔 돈이 없고... 그런 날 많지 않나요?혼자 방구석에서 찌뿌둥한 몸을 부여잡고 ‘하… 어케 풀지…’ 이러다 하루가 가는 날ㅠㅠ그래서 말인데요~ 오늘은 제가 평소 진짜 자주 쓰는, 스트레스를 확-! 날려주는 초간단 운동 3가지를 알려드리겠슴미다!별거 없는데 효과는 ㄹㅇ 대박이라구요ㅋㅋㅋ 한 번 해보시면 “어, 나 좀 괜찮은데?” 하실걸요?! 🤸♀️💨바빠도, 귀찮아도! 지금 당장 할 수 있는 스트레스 해소 꿀팁 운동들!쌓이고 쌓인 그 스트레스들...꼭 운동선수처럼 해야만 날릴 수 있는 게 아니쥬~!딱 3분! 스마트폰 보다가도, 커피 마시다가도, 심지어 이불 속에서도 살짝만 움직이면...몸이 진짜 확- 가벼워지는 기분? 🧘♂️운동이라고 하기 민망할 .. 2025. 5. 17. 장 건강을 지키는 아침 루틴, 꼭 실천해보세요 아침마다 속이 더부룩하고, 왜 이렇게 화장실이랑 안 친한 느낌이랄까요? 😮💨괜히 아침을 거르고 출근하면 점심 때쯤 배는 부글부글… 근데 또 화장실은 안 가고…그런 날 있쥬? 저도 진짜 매일이 그런 날이었는데요, 딱 하나! 아침 루틴만 바꿨을 뿐인데 와… 이건 진짜 사람 살리는 변화랄까나요?!뭐 엄청 특별한 것도 아님!! 누구나 따라할 수 있고요~ 심지어 돈도 거의 안 들어요ㅎㅎ그래서 오늘은 제가 직접 실천 중인 “장 건강 루틴”을 소개해보려 해요~💩 매일 화장실 전쟁 끝! 장이 웃는 아침 습관 공개아침이 하루의 시작인 만큼, 이 시간이 우리 몸에 얼마나 중요한지 다들 아시쥬?특히 장 건강이 진짜 진짜 중요해요.장 안 좋으면 피부도 푸석푸석, 기분도 우울, 피로도 왕창… 이거 완전 악순환이거든요ㅠㅠ.. 2025. 5. 17. 다이어트가 실패하는 진짜 이유, 알고 계셨나요? 다이어트, 다들 한 번쯤은 해보셨쥬?처음엔 "이번엔 진짜 꼭 뺀다!!" 다짐했는데...며칠만 지나면 배달앱 켜고 있는 내 모습 보고 현타 오는 그 순간ㅠㅠ이제는 더 이상 의지 탓, 운동 부족 탓만 하지 말쟈구요~실패하는 이유는 아주 다른 데 있다는 사실!오늘 이 글 보시면, 아마 "헉, 이거 나 얘긴데?" 소리 나올지도 몰라요.🍕 치킨 한 입에 무너지는 다이어트 의지... 그게 진짜 문제일까요?몸보다 뇌가 먼저 지쳐버리는 다이어트의 진짜 이유,이제야 말할 수 있음다...먹는 게 죄야? 진짜 이유는 따로 있음다!사실 다이어트가 어려운 이유는단순히 “먹고 싶다”는 욕망 때문이 아니었어요.우리의 뇌, 감정, 습관, 환경…이 모든 것들이 합심해서우리를 유혹과 실패의 늪으로 밀어 넣고 있었다는 거!!그니까요… .. 2025. 5. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
