반응형 분류 전체보기17 기력 회복 음식, 피곤할 때 가장 먼저 찾게 되는 음식은? 잠도 못 자고, 일은 쌓이고, 눈 밑 다크서클은 거의 지하철 그림자…그럴 때 괜히 뭐라도 입에 넣고 싶잖아요 ㅎㅎ근데 아무거나 먹었다간 더 피곤해질 수도 있다는 사실!그래서 오늘은! 피로할 때 몸이 진짜로 원하는 음식들에 대해 찐~하게 파헤쳐보려구요💥사실 요즘 날씨 때문인지 아침에 눈뜨는 것조차 쉽지 않더라구요ㅠㅠ커피로 버텨보려 해도 속만 쓰리고, 하루 종일 멍하게 있다 보면 '내가 사람인가…?' 싶은 날도 있고요 ㅋㅋ그럴 때마다 저는 뭔가 ‘기운이 확!’ 도는 무언가를 찾게 되는데,여러분도 혹시 그런 순간 있으셨쥬?피곤하고 처질 때, 그냥 자는 것도 방법이지만... 진짜로 필요한 건 우리 몸을 다시 '켜주는' 그런 음식이더라구요.진짜 살아나게 해주는 음식, 오늘 같이 한번 찾아봐요!피곤할 때 뇌보다 .. 2025. 5. 24. 갱년기 건강관리, 꼭 챙겨야 할 7가지 사실 말이죠, 어느 날 갑자기 몸이 예전 같지 않다는 생각이 들었어요. 자주 피로하고, 짜증은 왜 이리 많아졌는지 ㅠㅠ예전엔 거뜬했던 일상들이 어느 순간부터 버겁고... 잠도 푹 못 자는 날이 많아졌구요.그런데 주변 얘기 들어보니까 다들 비슷한 거 있쥬? “나만 그런 거 아니구나” 싶은 마음에 조금은 위로도 됐지만, 이대로 두면 안 되겠다는 생각이 팍! 들더라구요.“아, 요즘 왜 이렇게 피곤하지?”… 갱년기 건강관리, 필수체크 포인트나이 들면 다 그렇다는 말도 있지만, 알고 보면 ‘그냥 넘기면 더 큰일’ 나는 게 갱년기 건강이더라구요.그래서 하나하나 짚어봤어요. 진짜 중요한 7가지 건강관리 포인트, 직접 경험하고 알아본 것들로만 정리해봤슴다!혹시 요즘 “몸이 왜 이러지?” 싶으셨던 분들, 같이 체크해보면.. 2025. 5. 23. 잠 못 드는 밤을 위한 숙면 루틴 법 7가지 잠이 안 와서 뒤척이다가 결국 밤을 꼬박 새본 적, 다들 한 번쯤은 있으시쥬? ㅠㅠ그렇게 눈 밑 다크서클은 점점 내려오고, 아침엔 알람소리만 들어도 세상 무너진 기분...저도 그런 날이 너무 많아서, 별별 방법 다 써봤거든요 ㅋㅋ근데 의외로! 진짜 효과 본 루틴들이 몇 가지 있더라구요.오늘은 직접 써먹어본 숙면 루틴 중에서 진짜 꿀팁들만 모아서 공유해보려 함미다~!다들 한번쯤 시도해보고 '나한테 맞는 루틴' 찾아보시는 건 어떠신지요? 😴✨뒤척이는 밤, 이제 그만! 진짜 꿀잠 자는 법 모아왔슴미다~진짜 이상하게도, 침대에만 누우면 오히려 생각이 많아지고 눈이 번쩍 떠지는 날이 있더라구요.카페인 때문인가 싶어서 커피 끊고, 운동하면 좋다 그래서 저녁마다 산책도 해봤는데...잘 때마다 뒤척이는 건 그대로.그.. 2025. 5. 22. 스트레스 쌓인 날엔 이거 하나면 끝! 루틴 하나로 마음 리셋하는 법 회사에서 혼나고... 지하철에선 자리 못 앉고... 집에 오니 택배는 또 분실됐다는 문자가...진심 스트레스 만땅이쥬? 이런 날은 뭐라도 해야 풀릴 것 같은데,막상 뭘 해야 할지도 모르겠고 그냥 누워만 있고 싶은 날, 다들 한 번쯤은 있잖아요ㅠㅠ솔직히 요즘같이 숨 막히는 날들엔그냥 나만의 작고 소소한 루틴 하나만 있어도 진짜 살 것 같더라구요.그래서 오늘은!스트레스 폭발한 날, 멘탈을 쓱~ 정리해주는 저만의 힐링 루틴 하나 알려드릴게요💆♀️어렵지도 않고, 돈도 안 들고, 진짜 효과는 💯보장하는 루틴 되시겠심다!바쁠수록 더 필요한, 나만의 힐링 루틴 만들기✨🌀 스트레스를 날려줄 루틴 하나!이거만 따라하면 마음이 한결 가벼워지는 기적의 레시피?! 있답니당ㅎㅎ너무 복잡한 건 패스~장비 필요 없는 것도 .. 2025. 5. 22. 변비와 장 건강, 일주일만에 달라지는 식단법 변비... 진짜 사람 미치게 하는 증상 중 하나쥬 ㅠㅠ배는 더부룩한데 나오질 않고, 속은 꽉 막혀있고…일상생활에도 지장이 생기고 기분도 다운되고요근데 이게 단순히 ‘못 나오는 문제’만이 아니라 장 건강이랑 직결된다는 거 아셨나요?사실 저도 몇 달 전까지만 해도 화장실 가는 게 전쟁이었어요.근데 진짜로! 식단을 일주일만 바꿨더니변비가 완화되는 건 물론이고, 장이 편안해지는 기분이랄까…?진심 속이 편하니까 하루가 가벼워지더라구요 😭먹는 것만 바꿨을 뿐인데… 진짜 화장실 감동이 온다?!오늘은 그래서,💩 화장실 앞에서 고통받는 분들💚 장 건강 챙기고 싶은 분들📅 단기간에 효과 보고 싶은 분들을 위해"일주일 만에 장 건강을 뒤집는 식단 비법"을리얼 후기와 함께 알려드리겠슴미다!이거... 따라 하다 보면 화.. 2025. 5. 21. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
